Suferință = Durere x Rezistență

Matematica din spatele autocompasiunii și mindfulness ne dă această formulă matematică:

Suferință = Durere x Rezistență

Cu cât opui mai multă rezistență, cu atât suferi mai mult.

Pentru că suferința este universal valabilă, ea apare în viețile noastre în cele mai diverse forme și situații. Câteodată, putem face ceva activ pentru a ne schimba situația. Dar alteori, nu ai cum...

Dacă opui rezistență, nu faci decât să îți intuneci judecata, să te frustrezi și să te înfurii. Și din cercul acesta vicios e mai greu sa ieși.

Insă, dacă ești mindful în acea situație, poți face mici pași proactivi pentru a-ți îmbunătăți starea. De a recunoaște că acceptarea este singura opțiune atunci când schimbarea nu este posibilă.

Diferența o putem face noi, prin atitudinea față de această suferință.