Aprecierea

Aprecierea este foarte importantă în viața noastră și are ca un prim beneficiu completarea procesului de reglare emoțională.

Atunci când oferi apreciere sinceră, din suflet, aceasta are o candoare și o valoare extraordinară în a-ți întări locul în care ești, un tip de "grounding" (ca să nu zic împământare) alături de oamenii cu care tu trăiești în proximitate.

Aprecierea, atunci când este primită, fără să fie solicitată, când este exact așa cum este ea, plină de afect, este un dar extrem de valoros. Este confirmarea că tu ești văzut, ești auzit, ești parte dintr-un grup, ești atent si tu contezi.

Cum poți oferi apreciere?

Eu recomand să oferi practica aprecierii la sfârșit de program de munca, de proiect, la final de zi, etc. fără să o soliciți insistent de la ceilalți. Să o spui ca atunci când oferi un cadou.

De exemplu:

Către partener: "Apreciez ca m-ai ținut în brațe când am venit de la munca, a fost o zi tare grea pentru mine..."

Către coleg de munca: "Apreciez că mi-ai atras atenția înainte de prezentare, am reușit să mă corectez și să fie bine în final!"

Către prieten/ă: "Apreciez mult că m-ai ascultat, aveam mare nevoie să vorbesc despre asta."

Către copil: "Apreciez că m-ai ajutat să pun masa, mi-e tare drag să văd că suntem o echipă."

Cum ți se pare exercițiul? Te încurajez să îl aplici, să urmărești cum te simți când oferi aprecieri și ce reacții apar la cei din jur.